こんにちは。営業の小倉です。
小鹿さんのブログに感化されて、私も歩数計のアプリを入れてみました！
１日５０００歩以上歩くと、タマゴから生まれたヒヨコが成長していくという仕様です。
（昨日は５０００歩届かず・・・！）
まだ始めたばかりですが、毎日変化していくヒヨコに癒されてます(笑)
そこから派生してか、最近では日々の食事も気にするようになりました。
気にするといっても、単純にカロリーを気にするというものですが…(笑)
『普段どれくらいのカロリーを摂取しているんだろう』
『そもそも、どのくらいの量が適正なんだろう』
という疑問から、自分の適正カロリー摂取量を調べてみました。
『カロリー 適正』で検索すると…
スポーツクラブ運営で有名なJOYFITのページが！
そして、こんな計算サイトを出されてました。
「身長」「性別」「年齢」「身体活動レベル」を入力すると…
自分の適正カロリー量が出ました！
『意外と食べても大丈夫かもしれない！』
『いや、居酒屋で色々食べたらアウトか…』
のような感じで、自分自身の乱れまくってる食生活を振り返る機会になりました(笑)
最近は自分が食べた物や飲んだ物のカロリーをメモして、
適正カロリー量を超えないように頑張ってます(笑)
ダイエットとはいえないレベルですが、２〜３ヶ月くらいで変化が出てくると嬉しいなと思ってます。
ぜひ皆さんも、自分の適正カロリー量を調べてみてください！（１０秒くらいで出来ます。）
JOYFITのサイトはこちら！
では！