前向きに行こう!名大社社長ブログ

カテゴリ「フルに挑戦する」の記事一覧:

フルマラソンに向けて その13

いよいよ今週末はフルマラソン。
まだまだ先だと思っていたフルへの挑戦も残すところ、あと6日である。自分としては最大限の時間を費やし、精一杯走りこんだつもり。わずかなマラソン人生ではあるが、この5か月間は一番力を入れてきた。
これも同じく切磋琢磨してきたライバルのおかげ。また、ブログで自分をさらけ出すことで、自らにハッパをかけてきた。
そうは言っても、11月に入り忙しくなり、先週もあまり走ることができなかった。11月の練習だけが心残りだが、予め想定されたことでもあり、悔やむ問題ではない。土曜日の雨は予定外だったけど・・・。
先週の結果は
12日(月) 27分9秒
13日(火) 26分31秒
18日(日) 2時間1分33秒
と3日のみ。2週連続で週4回のノルマを達成することができなかった。ちょっと飲み過ぎたし・・・。
昨日は最後のLSDで20kmのランニング。
この季節はわずか2週間でも外の風景は大きく変わる。秋晴れの下、木々が徐々に赤く染る公園を気持ちよく走った。かなり風が強かったのも冬の到来を予感させた。
先週、ようやく届いたゼッケン。
富士山
Eブロックなので、最後尾。申請タイムが遅すぎたか・・・。スタート地点にたどり着くまでに10分以上はかかるだろう。
少しずつ緊張感は芽生えてくる。今週は極力アルコール摂取も避けよう。飲みに誘われても辞退しよう。意志を激しく強くするのだ。食事の量も減らしつつ、炭水化物はしっかりと取ろう。(それが食べ過ぎの素だけど・・・)
「富士山マラソン」の開催場所は河口湖。当日、出向くことは不可能。従って、マラソン人生初めての前泊。そこまで気合を入れていくのだから、完走は必達。そして、目標タイムクリアも・・・。
まずは健康体で今週を過ごさなければ・・・。

フルマラソンに向けて その12

昨日、一昨日は転職フェア。天候に恵まれたこともプラスに働いたかもしれないが、多くの方に来場いただいた。有難うございました。これをキッカケにお互いにとっていい出会いになれば何より。
11月に入り、仕事はかなり忙しくなってきた。そのためランニングも思うようにできない。
先週はかろうじて4日走ったものの、距離としては30キロちょっと。今週に至っては、今朝の5キロのランニングを含め3日のみ。距離も15キロ。ありゃりゃ。
フルマラソンがあと2週間に迫ってきた事もあり、少々不安だ。
当日を迎えるまで長距離を走るチャンスは来週末しかない。来週は夜の予定も一杯だし・・・。目標タイムのクリアも微妙だと思うが、やれることをやるだけだな。
この2週間の実績は・・・。
31日(水) 27分56秒
1日(木) 28分10秒
3日(土) 56分34秒
4日(日) 57分35秒
7日(水) 26分56秒
8日(木) 26分47秒
11日(日) 26分35秒
距離は全然走れていないが、スピードは確実にアップ。真夏に比べると2分程度速くなっている。体力が向上したよりも季節要因が強いと思うが、こうしてタイムが縮むのは気持ちがいいものだ。それくらいかな、救いなのは・・・。
例年であれば、第二日曜日の本日は「いびがわマラソン」。今回も多くの仲間がチャレンジする。僕は母校のイベントの講演のため、残念だけど今年は不参加。
天候がちょっと心配だが、揖斐川を走る仲間の健闘を祈りたい。
自分自身の健闘も祈りながら・・・。

フルマラソンに向けて その11

今週は大袈裟な言い方をすれば、今年の中で一番健全な週。
一度しか飲みに行っていないし、休肝日は2日もある。素晴らしく健康的な一週間。フルマラソンがあと1ヶ月に迫ってきた事と週末に30kmを走る目標を立てた事が、その理由。こんな生活を送っていったら、きっと健康診断もA判定になるだろうに・・・。
昨日は初めて30kmちょいの距離をランニング。とうとう30kmの壁を突破したのだ。強い意志があれば何とかなるものである。
朝6時半近くに家を出て、戻ってきたのが10時前。その間、ほとんど走っていたのだ。
ホームコースの戸田川緑地公園に向かい、一周1キロのコースを何と26周。公園までの往復が4kmちょっとあるので、ほぼ30km走ったことになる。
さすがにこれが退屈。ハーフマラソンの大会に出場すれば、沿道の温かい声援もあれば、初めて見る景色を楽しむことができる。美ジョガーを追いかけながら妄想を膨らませることもできる(笑)。21kmの距離でも飽きることはない。
しかし、同じコースをひたすら走り続けるのは本当につまらない。太陽がどんどん上昇していく変化を感じ取るだけなのだ。
30キロ
全く違うコースを走ろうとも考えたが、今回はそれも止め。自分がどんなペースで走っているのか、しっかりと確かめたかったために・・・。
走ることは退屈だったが、却ってそれは良かったと思う。同じペースを維持できているかが、同じコースを走ることで無理なく確認できる。昨日は1kmを6分10~20秒のペースをずっと維持することができた。
少しタイムが速くなれば抑え、遅いようだと少しスピードを上げる。それを繰り返したため、ほとんどそのタイムからずれることなく、最後まで走る切ることができた。
タイムは3時間8分。途中、水分補給やストレッチのための休息を取ったので、プラス7~8分は余分に見る必要はあるが、僕にとっては決して悪くないタイムだった。
フルとなると更に12kmも走らなければならないが、少しだけ自信が付いたのも事実。
結局今週は
24日(水) 27分48秒
25日(木) 27分32秒
26日(金) 27分42秒
27日(土) 3時間8分7秒
4日間連続のランニングで一週間を終える。
11月はスケジュールが立て込んでいるため、昨日ほどの距離は走れないと思うが、コンスタントには続けていきたい。
フルマラソンまで1ヶ月を切った。気持ちを落とすことなく、残り1ヶ月を過ごしたいものだ。

フルマラソンに向けて その10

若干、更新が遅くなったフルマラブログ(誰もこんな言い方してませんが・・・)。大会のブログを除けば、今月まだ2回目である。
その数字の羅列にうんざりする方も多いとは思うが、気にせず今月の記録をざっと・・・。
4日(木) 27分53秒
7日(日) 1時間58分12秒 あざいお市マラソン
9日(火) 27分50秒
10日(水) 28分17秒
13日(土) 31分4秒
14日(日) 1時間5分3秒
15日(月) 28分10秒
17日(水) 28分8秒
19日(金) 28分8秒
21日(日) 2時間41分56秒
今月は5か月ぶりにハーフマラソンの大会に出場。そのためその週は調整で一度軽く走ったのみ。翌週はいつもの通り週4回。本当はもう少し距離を伸ばしたかったが、アルコールの影響もあり(ただの言い訳だな)、28キロ程度。
朝もヒンヤリと走りやすい季節になったので、安定したスピードを維持できるようになってきた。
そして、先週も4回。昨日は初めてLSDに挑戦。自身としては初となる2時間半以上のRUN。
1キロ6分と設定し、少しゆっくり目のペースで走ったのだが、前半はどうしてもその設定タイムより早くなってしまう。逆に15キロを過ぎたあたりからは1キロ6分が維持できなくなり、10秒、20秒と遅くなっていく。安定したペースで走るのは意外と難しい。
フルマラソンを考えた場合、設定タイムをもう10秒~20秒遅くして、同じペースでずっと走れるようにした方がいいかもしれない。
これまでハーフの大会に出た時は本当にゴール地点はフラフラだったが、昨日の走りではそんなことはなかった。足や腕の疲労が溜まっているのは事実だが、心肺機能は比較的ラクだった。確かに2時間42分のランニングは疲れるが、もう少し距離を走ることも問題ないと感じさせてくれた。ただ距離にして25キロくらいなので、本当のしんどさを感じるには経験が足りない。
今週末は30キロのLSDにチャレンジしたい。11月は週末も忙しくなるので、あまり走る時間を確保できないと思うし・・・。
また、何も考えずにひたすら走るだけでは脳がない。
ターザン
久々にTarzanを購入。
ちょっとは最新の情報を身にまとい走ってみたいと思う。そして、そろそろアルコール量も減らしていきたいとも思う。

あざいお市マラソンRUN

マラソンのシーズンスタートを秋とするならば、昨日は今シーズン初のハーフマラソン。
滋賀県で開催された「あざいお市マラソン」に参加したのだ。自宅から高速道路を使えば1時間ちょっとの場所で開催されるため、かなり便利。
僕は大学時代の仲間に迎えに来てもらい同乗しただけなので、何の苦労もなく会場まで辿りつくことができた。
昨日を迎える前まで、「あざいお市」という市にお邪魔すると思っていた。しかし、それは単に僕の知識不足。開催されたのは長浜市であって、そもそもあざいお市なんて存在しない。
正式には「あざい お市マラソン」なのだ。戦国武士で有名な浅井長政の妻のお市から名付けられた大会にすぎない。う~ん、紛らわしい・・・。
あさい3
会場ではこの2人が迎えてくれたけど。
指定の駐車場からは社員旅行でも使用しそうな豪華なシャトルバス。
あさい1
コースとして走る秋桜の咲く川沿いののどかな通りを通りながら会場となる浅井歴史民俗資料館へ向かった。
あさい3
今回のハーフマラソンは、11月に走るフルマラソンの前哨戦。
フルマラソンを無事完走するために、どう走ればいいのかを考えながら取り組んだ大会。
これまで僕のマラソンは先行逃げ切り型。
そう言うとカッコいいが、実際はそんな事はなく、前半出来るだけ早く走りタイムを稼ぎ、後半の失速をカバーする走りだった。しかし、そんな走り方ではフルマラソンで走りきるのは難しい。できるだけ同じペースで走ることがフルマラソンの基本なのだ。
そのため今回は1キロを5分30秒と決め、そのタイムで21キロを走りきろうと計画。
そのタイムで走れば、10キロは55分、20キロで110分、21キロちょっとで116分で走ることとなる。同じペースで走り、1時間56分でゴールする作戦だった。
スタートはどん詰まりで思うようにはいかないものの、2キロからは順調にそのタイムで走っていった。いつもは最初の10キロは50分強で走るのだが、本日は計画通り55分ちょい。驚いたことに普段より疲れない。しんどくないのだ。
なんと18キロ近くまでは同じペースで走ることができた。最後はスタミナ切れでタイムは伸びてしまったが、結果ネット1時間58分でゴールを迎えた。ちょっと残念!
昨日の暑さを考えれば、ほぼ予定通りと言えるのかもしれない。コースは平坦で走りやすかったことを差し引かなければならないが、これまでのレースとは違う経験ができたのも収穫。いつものハーフは最後、フラフラ状態でゴールするのだが、今回はそこまでではなかった。しんどいのは間違いないけど・・・。
そんな意味では満足できる内容だった。しかし、昨日のマラソンではフルを走りきる体力はない。もっと体力を付けなければ。倍の距離を走ろうと思うと課題は多い。あと1か月半。厳しいな・・・。
今回は参加賞としてTシャツの他に新米も頂いた。
あさい5
風光明媚で気持ち良く走ることもできた今大会。来年以降の定番にしてもいいかもしれない。
お疲れさまでした!

フルマラソンに向けて その9

2週間ぶりのマラソンブログ。先々週、先週のランニングを振り返り。
17日(祝)を除いて、この2週間で走った回数は7回。距離にして大体53キロ。走りやすい季節になったにも関わらず、あまり距離を伸ばせていない。
日々のスケジュールに左右されずに走りたいが、これがかなり難しい。
11月25日のフルマラソンまで2か月を切り、刻々と日付が迫ってくる。少しずつ芽生え始める焦り・・・。
この10月をどう過ごすかで、かなり本番の走りが変わってくるだろう。
反省すべき点はあるが、この2週間はかなり面白かった。
19日(水) 28分50秒
20日(木) 42分35秒
22日(祝) 58分
24日(月) 27分42秒
26日(水) 28分13秒
28日(金) 28分18秒
30日(日) 1時間5分23秒
先々週は東京出張もあり、久しぶりに皇居も走った。辿りつくまでに信号が多く、ストップウォッチをスタート、ストップを繰り返すうちに肝心な走りが計測されてなかったりで、かなりいい加減なタイムになってしまった。
22日はナゴヤドームでのリレーマラソンのため、距離というよりはスピード勝負の走りだった。
ドーム101
定番スタイルではないランニングが入ることで、気分も一新される。いつも同じだと飽きてしまうが、時々、仲間と一緒に走れるのは走る楽しさを感じることもできる。
と言っても、先週は定番中の定番。いつものコースを当たり前に一人ぼっちで走っただけであった。
本日から10月がスタート。
過ごしやすい季節になってきた。仕事もマラソンも更にパワーアップしていこう。食欲の秋も楽しみたいが、こちらは少し我慢して・・・。体重も少しは落とさないといけないし。
まずは土曜日に開催される「エンジニア就職・転職フェア」。そして日曜日のあざいお市ハーフマラソン
ファイト一発で臨むのみ!

フルマラソンに向けて その8

今日はちょっと変則なマラソンブログ。
実際のランニングもこの2週間は当初の予定通りにはいかなかった。飲み過ぎが原因かは不明だが、先週末に胸が締め付けられるような痛さに襲われた。普段の生活は問題ないし、食欲も全く落ちないので大したことはないと思うが・・・。
(来月の健康診断でしっかりと検査してもらおう。)
そのため大事を取って、ランニングを1週間休んだのだ。そろそろ距離も伸ばそうと思っていた時なんだけど・・・。
3日(月) 28分18秒
5日(水) 28分22秒
6日(木) 28分33秒
13日(木) 1時間35分6秒
15日(土) 28分41秒
17日(祝) 50分47秒
この2週間で、ざっと45キロくらいのランニング。う~ん、まだまだだな・・・。
そんな中、13日(木)は久々に15キロ以上、走ってみた。
普段は何も持たないが、万が一のことを考え、この日はスマホと小銭200円を握りしめランニング。天気が良かったこともあり、途中、ホームコース戸田川緑地公園でパチリ。
戸田川12
さすがに疲れも出て、終盤はへばってきた。
コンビニで水分補給をしようとして、小銭をウエストポーチから取り出した。ちょうど交差点の手前。取り出した小銭を滑らせ地面へ。小銭はコロコロと転がり、なんとマンホールのちょうど小銭が入る程度の穴に見事落下。
見事ではない。200円のうち、100円を失くしてしまったのだ。スポーツドリンクをグビグビ飲むつもりが、手持ちの100円では買うことができない。汗を掻いた時のスポーツドリンクはたまらない美味さなんだけど・・・。
100円で買えるミネラルウォーターで我慢して、水分を補給。
朝から運がついていないと感じた15キロランニング。やはり何事も余裕を持たないといけませんね(笑)。
今週はマラソンの好敵手 パフの釘崎社長と一緒に皇居を走ったり、会社のメンバーと一緒に参加するナゴヤドームのリレーマラソンの予定がある。仕事以外にも忙しい週になりそうだ。
それでは今日も元気に行ってきます!よくわからん天気だけど。
(あっ、好敵手のパクリになってしまった・・・笑)

フルマラソンに向けて その7

昨晩はイベント終了後、インターンシップ学生と若手社員との懇親会。
軽く飲むつもりで参加したが、ついつい飲み過ぎてワインも3本空けてしまった。楽しいとどんどんお酒が進んじゃいますね・・・。
お酒が多少残っていることもあり、今朝のマラソンは止めにしようかと迷ったが、自分に甘くしてはいけないと5キロ強だけランニング。何とかノルマはクリア。
走った理由はそれだけでなく、もう一つ。それはこれ。
ニューシューズ
シューズとランニングウォッチを新しくしたのだ。以前ブログに書いたように時計もシューズもガタがきていた。今週、楽天で購入し、届いたのが昨日。本日がそのデビュー。
結局、シューズはアシックスのニューヨークとこれまでと同じ。しかし、一昨日走った時と明らかに違う。踵のクッションの柔らかさを感じるのだ。やはり擦り減ったシューズはダメだね。来週からは早く走れそうだ(今日じゃないのか!笑)。
時計はSEIKOではなくSOMA。値段の割には機能が充実している。使いこなすには時間がかかりそうだが、これもいい感じ。
しばらくはこのシューズと時計と付き合うことになる。11月のフルマラソンはもちろんの事として・・・。
27日(月) 28分07秒
30日(木) 28分23秒
31日(金) 28分56秒
2日(日) 28分36秒
今週は21キロ程度。週末は距離を伸ばさないといけないと思いつつ、5キロちょっと。
いかん、ライバルに差を付けられてしまう・・・。
スケジュール的に来週はいけそうかな。頑張らねば・・・。

フルマラソンに向けて その6

今回は2週間ぶりのマラソンブログ。
決してサボっていたわけではなく、先週も先々週も週4回のランニングは実施。スピードは全く出ていないものの、ノルマだけは確実にこなすことができた。
まだまだ暑い日が続き10キロ以上のランニングは出来ずじまいだが、あまり無理をして体調を崩したら元も子もない。
これが2週間の記録。
15日(水) 28分45秒
16日(木) 29分10秒
17日(金) 29分02秒
19日(日) 28分45秒
20日(月) 28分19秒
21日(火)  29分25秒
23日(木) 29分16秒
26日(日) 58分42秒
2週間合わせて47キロほど。19日(日)は天候が崩れ、計画の半分しか走れなかった。
前日18日(土)に走れる環境があったのに休養日にしてしまった。走れる時に走らないとあとで後悔することになる。これは仕事も同じ。先送りはダメだ。やれる時にやらないと・・・。
現在、使用しようしているシューズがアシックスのニューヨーク。マラソンを始めてから4足目になるが、アシックスのランニングシューズが一番フィットする。しかし、そろそろこの4足目も引退。踵がかなりすり減ってきた。
アシックス
すり減り方が左右均等でないのは、走り方に問題があるのだろう。そのあたりを安定させれば、もう少し疲れない走りができるのかもしれない。たかだかランニングだが、課題は尽きないのである。
さあ、次のシューズはどうしようか。
これまでと同じクッション性の高いニューヨークにするか、もう少し軽いシューズにするか。フルマラソンを想定するのなら、クッション性で選んだ方がいいのだろうか・・・。

フルマラソンに向けて その5

ロンドンオリンピックの男子マラソンも終了。
いやあ~、アフリカ勢は速いですね。やっぱり全く参考になりません。アフリカ勢が台頭する中、6位入賞の中本選手は大したもの。自分のペースを守り続ける走りには拍手。
orinnpikku
(時事通信社)
ぎふ清流マラソンを一緒に走った(くどい)藤原選手は終盤遅れてしまったが、途中まではレースを盛り上げてくれた。
こうやってレースを振り返るとマラソンは実に難しい競技。
実力があるから必ず勝てるというわけでなく、ちょっとしたペース配分の狂いで、順位に相当の差がついてしまう。誰とどう闘うかと同時に自分とどう向きあうかも考えねばならない。実力ある選手がバタバタと棄権する姿を見ると体力や精神力だけではない別の何かを持たないと勝てない競技なんだと思う。
そんな中、先週も何とか4回のランニング。
仕事、飲み会、オリンピック観戦の合間を縫って走るのは、結構しんどいが、このような一つ一つの積み重ねが後に活きてくると信じたい。
6日(月) 27分52秒
7日(火) 29分10秒
10日(金) 28分44秒
12日(日) 59分32秒
距離で言えば26キロ。同じコースを走ってもばらつきがあるのは、珍しく仕事を終えて帰宅後に走ったせいもあるだろう。
昨日はLSDで15キロほど走るつもりだったが、10キロ強で断念。この暑さでのLSDは難しいかも・・・。
オリンピックを見て改めて理解した事だが、自分のペースをキープすることがやはり重要のようだ。焦りからスピードを上げてしまったり、周りの走りに影響されることは当然のようにつきまとう。それをどう取っ払って走るかが、フルマラソン完走のカギになりそうだ。
まずは今の走りをキープしながら、9月に入ったらLSDだ。

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