猛烈に暑い日が続く。
7月は名古屋の最高気温が40℃と予測された日が続いた。
実際は39.9℃に留まったが、0.1℃下がったところで何も変わらない。
名古屋は40℃を下回ったものの、東海地区ではあちこちで最高気温。
郡上や多治見、桑名では40℃を超え、全国で最も暑い地域となった。
ニュースでは外出を控えるように注意を呼び掛けていた。
こんな時期にランニングをするなんて自殺行為。
そんなことを思う方も多いだろう。
しかし、アスリートランナーの考えは別のところ。
いくら暑くても定期的に走らなければ、それが自殺行為になる。
なんちゃってランナーは簡単に諦めるが、それでも少しはこだわりがある。
いくら暑くても週3日程度は走りたいもの。
振り返ればそれを貫いた月だった。
まずは結果報告から。
7月のランニング距離は80.3km。
この季節では健闘したといえるのではないか。
もちろん目標は未達成。
褒められるものではない。
確認すると昨年7月はしっかりと100kmを走ってたし。
結果だけみればショボいが、体調管理はしっかりせねばならない。
激務の中で健康状態を保つにはほどほどの運動が最適。
言い訳だが、それを実現したのも7月。
朝5時台に家を出て、富田公園をぐるりと回って帰ってくるルーティン。
先月はこの繰り返し。
5キロ以上走った日はゼロ、富田公園以外を走った日もゼロ。
飽きもせず、暑い暑いといいながら7月は富田公園ばかりを16回、走った。
公園内は犬を連れて散歩するおばちゃん。
何人かで並び楽しそうに喋りながら歩くご老人。
朝の時間帯の方がみなさん元気なのかも。
6時過ぎに自宅に戻ると汗だく。
朝風呂に浸かりクールダウン。
一定量の汗が健康維持の秘訣かもしれない。
今のところ体調は万全。
食欲もあり飲みすぎても全く平気。
それでも過信は禁物。
気をつけながらも健全な日々を過ごす。
さて、秩父RUNからスタートした8月はどうだろう。
さらに40℃超えの日もありそう。
目標達成は横に置き、健康的なランニングを続けていきたい。